Menu

Pull Up / Arme, skuldre & ryg

PULL UP / ARME & SKULDRE Pull Up giver kombineret styrketræning til en række forskellige muskelgrupper i dine arme, skuldre, ryg og kropsstamme.

         









        

   
Øvelseskategori: Styrke

 

Se omtale af redskabet her på Norwell's hjemmeside 
Øvelse 1: Hold om øverste barre med et bredt overhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen   vises på   
Øvelse 2: Hold om øverste barre med et smalt underhåndsgreb. Træk dig selv op og sænk igen. vises på  
Øvelse 3: Hold om øverste barre og lad din krop hænge afslappet og tungt. vises på  
Øvelse 4: Læn dig op ad Pull Up og grib fat i en barre bag dig. Løft dine strakte ben og sænk dem igen. vises på  
Øvelse 5: Læn dig op ad Pull Up og grib fat i en barre bag dig. Løft knæene op til hagen og sænk dem igen. vises på  
Øvelse 6: Hold fast i Pull Up og lav brysttræk. vises på  

 

Luk