Bar / Bryst & Biceps
| BAR / BRYST & BICEPS | Bar styrker bryst, triceps, kropsstamme og forsiden af skuldrene på den nemmeste og mest effektive måde. |
|
|
|
| Øvelseskategori: | Styrke |
 |
|||
| Se omtale af redskabet her på Norwell's hjemmeside | |||
| Øvelse 1: | Løft og sænk dig selv i armene. |  |
vises på  |
| Øvelse 2: | Løft dig selv op i armene, og løft så dine strakte ben. |  |
vises på  |
| Øvelse 3: | Løft dig selv op i armene, og løft så dine knæ op til hagen | |
vises på  |
| Øvelse 4: | Med ryggen mod jorden trækker du dig selv op og sænker igen | |
vises på  |