Hìp / Smidighed
| HIP | Start foran den lave Stepper, hop op på barren med samlede ben og rejs dig helt op. Gentag. |
|
|
  |
| Øvelseskategori: | Kredsløb |
 |
|||
| Se omtale af redskabet her på Norwell's hjemmeside | |||
| Øvelse 1: | Sæt begge fødder på fodpladen og sving frem og tilbage. |  |
vises på  |
| Øvelse 2: | Sæt begge fødder på fodpladen, bøj benene og sving frem og tilbage. |  |
vises på  |
| Øvelse 3: | Sæt én fod på fodpladen og sving frem og tilbage. Skift til den anden fod | |
vises på  |
| Øvelse 4: | Sæt begge fødder på fordpladen, hold fødderne samlet og skab modstand ved langsomt og kontrolleret at svinge frem og tilbage. | |
vises på  |