Chest/bryst maskine
| CHEST/BRYST |
Chest er en siddende brystpresse, som bruger din egen vægt som kontravægt i træningen. Denne station øger styrken i dit bryst, forsiden af skuldrene og dine triceps. |
|
|
  |
| Øvelseskategori: | Styrke |
 |
|||
| Se omtale af redskabet her på Norwell's hjemmeside | |||
| Øvelse 1: | Tag fat nederst på håndtagene og pres fremad |  |
vises på  |
| Øvelse 2: | Tag fat kun med én hånd og pres fremad |  |
vises på  |
| Øvelse 3: | Tag fat på håndtagene så højt oppe som muligt, og pres fremad. Avanceret øvelse! |
|
vises på  |
| Øvelse 4: | Tag fat nederst på håndtagene, løft knæene og pres fremad. Træner også mavemusklerne! |
|
vises på  |